奧斯卡

大掃除外+血拼
今天一早醒來便開始
整理我的房間 嗯~好多垃圾ㄚ
有很多東西捨不的丟
但不丟又不行
唉~兩難阿!!
最後還是捨不得丟  留了下來 = ___________=
忽然發現有好多小小瑜的相關報導ㄋ
之前都沒整理 花了一點時間整理
呼~整理好了 (這才一部份 而已什麼整理好了!!)
我是說小小瑜相關報導又不是說房間
嗯~接下來就開始著手 (左手?跟整理房間有什麼關係?)
= ___= ||| 沒有關係!
我要開始整理我的房間了啦!!
哇哈哈哈~~我老媽都說我的房間像被亂槍掃射一樣
沒有一樣是整齊的書也亂丟
連衣服也一樣
哈~男生麻!!不亂就不叫男生了 ( 最好是= = 懶就說麻!! 還找藉口)
><
後來看看客廳的水族箱 哇~好髒
魚都感覺不快樂  也幫魚過新年吧!!
幫魚換新水? (魚也有領薪水ㄚ?)=_________= .......
是換乾淨的水啦!! ><
花了滿久時間清洗 大概是魚兒太興奮
一直跳出來 別鬧了  好像小小瑜的鬧鬧!! ^^Y
呵呵~~~~~
看著魚兒在水裡游 感覺好幸福很高興的樣子~~~
辛苦是值得的
在來接下來繼續整理我的房間
可見房間有多亂
接下來換書的部份
買太多書了  書櫃擺不下了@@
暫時先放地上囉!!
CD 遭糕快沒有地方放了
哈~還是維持原狀 吧!反正也沒地方擺了 呵呵~~
呀呼~~終於整理完成
逛街去  跑到士林夜市 就在我家附近^^
走低調風格 繼續帶著帽子
出門 GO~~~~~~~~
買了幾件衣服 真的很便宜
還有幾個配件
不過也這樣花了2000元>< 大失血
本來還想買件褲子的說 後來想想改天再來買吧!
要省一點  就這樣晃了一下  看到轉蛋機 唉約!手又養了
又花了100元轉蛋@@
ㄜ...水煎包  炸雞排  滷肉飯  珍珠奶茶 ..
愛玉冰...
克制一點晚餐有好料的  克制一點....救命ㄚ
快離開現場  受不了了 ><
哇~不早了4:30
快~回家 還要幫忙用晚餐  肚子餓了@@
還要看小小瑜節目ㄋ
回到家看到我的戰利品
嗯~哈哈哈 ~~衣服又亂丟了有整理跟沒整理一樣^^
 


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減肥運動的5大錯誤觀念
1 運動減肥效果不佳？平均60公斤的女性，跑步20分鐘約消耗170卡，而170卡的熱量只要喝一杯奶茶就全補回來了，表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過，運動後的6～8小時內，因運動提升的代謝率每小時將可再消耗20～30卡的熱量，也就是說一天可多消耗120～240卡。2 運動一定要流汗？運動時會不會流汗和個人的身體狀況、週遭環境有關，並不表示汗流得愈多，愈有瘦身效果。不過，如果運動卻沒有流汗、心跳加速等生理反應，代表運動強度或運動時間不足，尚未達到燃燒脂肪的標準，自然瘦身效果不佳。3 運動只會產生肌肉？運動的確會鍛鍊肌肉，不過，要達到健美先生的程度，恐怕只有男性才有這個福氣。因為女性缺乏一種稱為「睪固酮」的男性荷爾蒙，無法練就一身結實肌肉，至於健美小姐們的結實肌肉，則是經過嚴格訓練，一般人普遍缺乏運動，並不容易達到這種程度。4 局部運動就能消除局部脂肪？有氧運動才能燃燒脂肪，局部的肌力運動是加強局部肌肉的鍛鍊，二者不能混為一談，最好的方法是將運動分成二階段，先進行20～30分鐘的有氧運動燃脂，再進行10～20分鐘的肌力運動加強局部鍛鍊。5 偶爾運動就能減肥？雖然只要運動都會消耗熱量，不過，偶爾運動一次的效果絕對比不上長期運動來得好。久未運動，又突然從事劇烈運動後，身體會感覺疲勞、肌肉痠痛，容易令人心生 惰性而放棄。況且，時間短、爆發力強的運動，消耗的是體內的蛋白質，只有持續20分鐘以上的運動，才能夠燃燒脂肪。因此，下次做運動時，至少要達到20分 鐘哦！


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嘉義縣水上鄉100年「自強盃」桌球比賽實施辦法
嘉義縣水上鄉100年「自強盃」桌球比賽實施辦法
一、主 旨：為配合政府提倡全民運動，提供正當娛樂，提高桌球水準。
二、指導單位：行政院體育委員會、嘉義縣政府、救國團嘉義團委會。
三、主辦單位：救國團水上鄉團委會、嘉義縣水上鄉體育會。
四、承辦單位：救國團水上鄉團委會、水上國中。
五、協辦單位：水上鄉公所、水上鄉代表會、水上鄉農會、水上鄉民眾服務社、嘉義縣體育會桌球委員會、嘉義地區救國團之友聯誼會、合作金庫商業銀行嘉義分行、南嘉義分行、東嘉義分行、朴子分行、北朴子分行、嘉南區債權管理中心、嘉義市銀行員職業工會、嘉義市各銀行、嘉義縣警察局水上分局、嘉聯實業股份有限公司、嘉義縣水上鄉靖和三鎮社區發展協會運動小聯盟、南靖社區桌球社、劉敬祥縣議員服務處、林寶瓶縣議員服務處、詹家甄縣議員服務處。
六、  比賽日期：中華民國100年8月7日上午8時至下午5時止。
七、  比賽組別：（一）團體組：每隊（男、女）以報名10人為限，採三單打、二雙打，球員不能重覆比賽。
八、  比賽制度：視報名人數（隊）多寡決定賽制。
九、  比賽規則：依照中華民國桌球協會審定之現行桌球規則。
十、  參加資格：凡嘉義縣之鄉民及機關團體均可自由組隊報名參加、或本主辦單位邀請之球隊（球隊自行保險）。
十一、  報名地點：（一）、嘉義縣水上鄉體育會常務監事 林國柱 先生傳真：05-2255461。
（二）、嘉義縣水上鄉體育會總幹事吳 文安 先生。
（水上鄉三鎮村南靖車站50號 ，傳真：2600606、0910835745。）
（三）、救國團水上鄉團委會總幹事 黃麗華 小姐。
（水上鄉水上村正義路220巷62號0918511190）E-mail：shuishangcyc@yahoo.com.tw
十二、  報名時間：自即日起至100年7月28日止。
十三、  比賽地點：水上國中活動中心。
十四、  球隊抽籤會議：訂於100年7月30日（星期六下午四時），假水上國中活動中心抽籤，未出席之球隊由主辦單位代抽。
十五、  獎勵：團體組前4名頒發獎盃、獎品，第5-8名頒發獎品以資鼓勵，午餐由大會提供。
十六、  本辦法如有未盡事宜，得由主辦單位修正之。
 


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楊梅 工業廠房出租 可工廠登記
楊梅工業RC廠房出租

土地560坪.建物使用面積650坪.

月租金24萬.可工廠登記



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新年快樂～
新年你在做什麼呢..............
出去玩了嗎？........
在無聊的跨年之後....
我賴了一天，一直到晚上才到大賣場去補充接下來三天我所需的零食..............
今天，我終於決定，把我用了多年的馬克杯淘汰掉....（當然，得趁媽媽睡午覺時）....
2008的最後一天，讓我很難過...
因為我的寶貝之一....
枘枘鐘壞了....
這個每天陪著我的時鐘不動了....
舊的不去，新的不來嗎？....
得在去找一個來替換了..........
當我在找新的馬克杯時....
意外的（其實是遺忘了）發現....
原來我在瑞士買了一個馬克杯....
那就用它吧....
真的還不錯看勒....
你覺得呢...
上面有瑞士各個聯邦成員的標誌喔....
我還發現一些好久不見的東西（大概買回來之後就沒用過，直接被我收起來的）
讓我獨自去回味一下....
各位...新年快樂........

A380空中巴士餐廳
之前去過護士制服店之後
今天要介紹"空中小姐制服店"特色餐廳喔
位於公館汀洲路三段上
門口還有人型立牌可以一起合照
裡面人山人海
整齊的菜單擺設
還有模有樣的..整點還會有廣播喔...感覺就像搭飛機
還有機上服務的手推車(綠色)
頭等艙嗎?
這些就是服務的"空姐"跟"空少"
牆上還有各國時刻
有藝人簽名
這時候偷拍空中小姐...發現有個人好面熟..
把她招呼過來...(對不起我的爛相機拍的.. 沒有防手震~><~~)
真是個貨真價實的空姐啊!!
還會陪客人娛樂 ..隔壁那桌被逗的好樂~~
原來是劉婷喔~在櫃檯有空還會做鬼臉...我也去當當機長過過癮囉...
餐點部份就不介紹了~網路上有很詳細介紹囉~
最後讓 裝可愛jason露露臉..很特別的甜點哈~給客人滿滿的笑容..至少用餐愉快!!
用餐一定要先預約喔
不然要排隊等一小時....
大家都說"劉婷認真工作的樣子最美"婷妹~好好加油囉!

產品專區 - 鐘樓怪頭
每次進 Switchcraft 黑色環氧樹脂塗層 RCA 頭時，總會有一些套筒塗層較厚，看起來沒那麼漂亮，不過絕緣效果卻很好，或許是拜老外豪氣噴塗之賜吧 ! 參考下圖，有沒有像鐘樓怪人一樣，醜醜外觀下，有著一顆美好溫柔善良的心：
替他蒙上面罩以後，就跟一般沒兩樣啦，參考下圖，哎呀，別再笑版主的製作功力差了，這就是為什麼只提供套件的原因啦：
這樣的「鐘樓怪頭」版主留下自用為主，如果您不介意外觀，或者可以用您甚佳的功力將他美化，也可以參考下面的組合：＜除了套筒噴塗以外，其餘均與一般品相同＞
「鐘樓怪頭」（黑色長筒）x 4 pcs + Belden 83264 x 2 m + Kester 焊錫 x 1 m e 530 元（含掛號郵寄）
「鐘樓怪頭」（黑色長筒鍍金）x 4 pcs + Belden 83264 x 2 m + Kester 焊錫 x 1 m e 700 元（含掛號郵寄）
數量不多（已經賠售，敬請高抬貴手，勿再議價，謝謝您），為免賣超，及避免您資料外洩，訂購請以 mail ：hajazzing@gmail.com 聯繫。文章撤下之時，代表「鐘樓怪頭」缺貨，要等下一批了，如果還有的話。

今生，緣未了
今生，緣未了
Afterwards《花樣年華》臺灣名攝影師李屏賓掌鏡，打造奇幻飄渺浪漫氛圍，原著小說超過17個國家登上排行榜冠軍，感動全球書迷。2009金馬影展口碑絕讚影迷話題大片！八歲那年，納森經歷了一次畢生難忘的瀕死體驗...。為了拯救一個小女孩，納森在鬼門關前徘徊，卻又奇蹟似地重返人間！ 20多年後，納森成了事業如日中天的紐約律師，自認生活不虞匱乏，
直到他遇見了神秘的醫師凱，告知其將不久人世的預言，原本對此嗤之以鼻的納森漸漸被之後所發生的異象給震懾，而他又將如何把握這最後的人生片段，挽救他與前妻間破碎的摯情？而他也終將理解上帝讓他當年從鬼門關帶回人間的原因。http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3493



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第28屆香港金像獎得獎名單~黑馬倍出唷
第28屆香港金像獎
最佳影片:葉問 最佳導演:許鞍華(天水圍的日與夜) 最佳男主角:張家輝(證人) 最佳女主角:鮑起靜(天水圍的日與夜) 最佳男配角:廖啟智(證人) 最佳女配角:陳麗雲(天水圍的日與夜) 最佳新人演員:徐嬌(長江7號)
葉問不負眾望獲得了最佳影片,為香港動作電影又注了一劑強心針..實至名規
原本被看好的(赤壁)與梁朝偉&甄子丹竟在本屆被打落,最值得稱讚的黑馬就是張家輝(證人)飾演有眼疾的古惑仔殺手,戲中追殺人的凶狠眼神及對待癱瘓妻子的柔情演技終於在本屆脫穎而出..
張家輝從影來大多飾演配角(綠葉),喜劇 黑幫電影 等多項類型電影都有參演..一直委於一線影星的身後,此次於(證人)的表現刷新了許多評審及觀眾的眼睛;在大瑩幕張家輝的演出下,大家也看出了一個綠葉演員的執著跟努力...
張家輝..新科影帝 ...恭囍...

開冷氣
又在做壞事了.
手上拿著冷氣搖控器,表情很認真及注意我接下來會有什麼反應??
媽咪又會說:不行.不可以嗎?
媽咪又會打我手手嗎?
媽咪會拿走搖控器嗎?
不一下子.果然又按了.
真是敗給他了. 又要雞婆的開冷氣了.
媽咪又伸出手要拿走了.
底迪還看著在一旁喊不要玩搖控器的姊姊.
啊.......看著牆上的冷氣機己經?動.很激動.
啊個不停.
跟著晴晴.珊一起在跳床.
珊學晴晴.底迪學她們侕.小的就是都愛模仿大的....