目前日期文章:201108 (26)

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藍天下行走
藍天下行走  《小和尚的白粥館》釋戒嗔
  我的師父收過幾個俗家弟子,其中一位叫釋戒菸。這個名字是他自己要求起的,聽起來有點怪,很多人都說不像佛家弟子的名字。智緣師父說過,聽起來不像的東西未必不是真實的,而那些很像很像的,更有可能是刻意而為。
  姓名永遠只是一個代號,相同的名字未必是一個人,不同的名字未必不是一個人。
  叫戒菸的人依然可以戒貪、戒癡、戒嗔。
  戒菸師兄在上海生活,他每年都會來寺裡幾次。戒菸師兄在做房地產方面的工作,這幾年他每次來都是笑咪咪的。智緣師父告訴我們,這就是修行的結果,潛心修行後的領悟。當佛法滲入心靈的時候,可以讓人心情舒暢。
  不過鎮裡的孫老施主說,戒菸師兄開心的原因是因為房價漲得很高。
  寺裡兩位小師弟都很喜歡戒菸師兄,他每次都會帶不少好吃好玩的給戒癡和戒塵。他們一看到戒菸師兄到來,便爭相去翻他的包。智緣師父總是斥責他們兩個太沒有禮貌,可是戒菸師兄倒不介意,總是含笑看著他們,還告訴他們食品放在哪個包裡面。
  戒菸師兄喜歡給我們講一些發生在城裡的故事。他說他住的上海是一個很大的地方,比淼鎮大十倍都不止。我們也不知道是真是假,人們對未知事物的反應應該就是新奇和疑惑交織而成的吧。每到這個時候,寺裡的小師弟都集中在一起聽他講話,總覺非常有意思。
  我和幾位師弟去過最遠的地方,也只是附近的幾個鎮子,但還是覺得戒菸師兄說法有點誇大。在附近幾個鎮子中間,淼鎮是最大的,在鎮子裡走一圈,最快也要半個小時。
  上海有很多新奇的事情,戒菸師兄說有機會會帶我們去,可惜師父未必答應的。
  戒菸師兄非常喜歡天明寺附近的環境,說這個的山水特別讓人心動,空氣清新,即使快到六月,山裡還是很涼爽的,就連天也是藍藍的。
  師弟們聽到這樣的評價都很奇怪,難道上海的天不是藍色的嗎?師父那一次也在旁邊,他對戒菸師兄說,回上海的時候,不妨抬頭看看,然後再告訴我們看到什麼。
  過了些日子,師兄從上海打電話過來告訴我們,他回去之後,按師父所說地看了看,才發現原來上海的天也是藍藍的。
  師父告訴我們,每個人其實都行走在藍天之下,如果你沒有感覺到,那是因為你沒有抬頭向上看,而不是它不存在。

 

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車禍記錄7/13日
下午和老公、小孩到樂生,爸爸睡醒之後,帶去附近走走,經過教育館,進去看到以前的麻瘋病人在打麻將,我預往裡頭走,看見一桌又一桌的麻將桌,結果有一位算是麻瘋病的家屬還是誰?就趕緊將麻將收起來,好像很怕我們玩,然後嘴裡唸唸有詞說:「這是院內的娛樂,可以預防老人痴呆,只給院內的人玩,外面的人不行,愛理不理的」~
剛好旁邊還有象棋,大女兒吵著要玩, 那位太太就說是可以玩,但不能帶走,把我們當賊嗎?
我覺得他們住在這山頭的人好像有點慾求不滿,深怕別人會搶他們的一切,而且用很奇怪的態度在看待我們,可能是以前政府在管制麻瘋病人可能有什麼難隱之處,或是傷害?
所以一到這山頭就會自覺不舒服,不是我們用歧視的眼光,畢竟對於這種麻瘋病已是不會傳染,我們也是用正常角度在看待,不曾鄙視;其實他們真得過得還可以,政府算是有照顧,而且是長期性的,現在又卡在捷運要蓋就要拆舊樂生,我是覺得拆了卻可以帶動許多商機,而且新莊真得也很需要交通運輸工具,像樹林和板橋都有火車站,其它地方都有捷運,所以新莊應該要有捷運,離開教育館之後帶爸爸回去洗澡。
今晚輪到我顧爸爸,一整晚爸爸咳到無法入睡,我都起來到腰快斷了,然後瓦蒂不知有多累?爸爸在呻吟瓦蒂都不知道,簡直是睡死了,我怎麼感覺請瓦蒂來並沒減輕我們的人力,反倒是人力耗更多,瓦蒂阿瓦蒂~你嘛卡拜託咧!
瓦蒂一直聽不清楚爸爸說的話,因為爸爸傷到顏面神經,所以口語不清,說真得!有時我們自家人也聽不懂,難怪瓦蒂很怕爸爸,我們也很能體會顧老人很累,而且爸爸並不好顧,看著爸爸呼吸非常急促還猛咳,一整晚都是這樣,我也是精疲力盡,突然有個念頭一閃,很想悶死爸爸,讓爸爸走了算了,還很氣當初為何要救爸爸!
我知道我這樣很不孝,但4個多月以來,我們真得是被爸爸折騰到快要喊投降了,老天爺阿~什麼時候我們家的事才能平息呀!



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不自量力的願望。
以前我也走文學方向,

寫報紙徵文,寫讀後感想,也寫生態報導,

但自己一直沒有很深刻層面的領悟,

後來有一次看到了小姑看了羅曼史小說,

卻跌入了那個洪流,愛情故事是我想寫的東西,

那時我告訴我自己,原來我一直想創造童話,

但因羅曼史小說一直流於色情,所以有一陣子我真的很反感,

那時常常感嘆,為何羅曼史就一定要牽扯到情色的文字描述和劇情,

難道就不能輕鬆簡短的帶過,

那是種情緒轉折、感動、行為、人性的細細品味的愛情故事,

是值得細細咀嚼感受的溫馨滋味。

所以我心裡有個願望,希望能導正羅曼史的流於俗套,

就從我自己開始,我這麼說你一定覺得我相當的自不量力,

但我真的希望也盼望自己這樣的遠景我真的能有實現的一天,

因為國中甚至國小仍在發育的小女生,開始學習閱讀時,

都是從這類的羅曼史啟萌的,我看見了這一塊不良的示範,

所以我真的想且一定要去作,不管我做不做得到,

我都要去努力看看,至少我對得起我自己,
對得起我一直想做的那件事情的心願,

就算別人在心裡笑我的不自量力那也沒有關係。

20100802



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〔???〕[REQUEST RANKING]X JAPAN ????????
4月??放送??????、?週土曜19:00~??????REQUEST RANKING???、?週1組、豪華??????????????、視?者????????人?上位曲??????????????????形式?放送???!6/7(土)初回放送?X JAPAN???????。?曲???????????方?中??抽選?、X JAPAN ?????????3名????????????。皆??????????????待???????!?募締?切?:06/01(日)
詳細內容網址:http://www.spaceshowertv.com/present/2008/05/request_rankingx_japan.html
直接點進去看哦~~~hide桑~~~~




 

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筱鈴自制閃爍樂果 訂閱 回應 引用 留言板
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西元衝浪之6月1號白沙灣日記
今日是CHINA BLUE 衝浪日...........DINO..大力打鼓
用力衝浪...
這道浪....美到不行...
光滑如鏡面...
記得照像前要整理儀容
小朱.....CHINA BLUE 貝斯手
與他海上的愛人
希望'"八部馬力"...給小朱哥加強馬力啦...加油加油

 

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王子變青蛙-故事大綱
 一個以嫁給有錢人為人生目標的功利女孩 一個以事業成就衡量人生價值的冷酷王子 一個意外讓王子與女孩的人生產生交集 冷酷的王子失去了記憶變成落難的青蛙 女孩以為撿到了一個來路不明的偷渡客 奴役他、修理他、用盡各種方式佔他便宜 卻不知 身旁的這個人正是她夢寐以求的超級貴公子 一段愛與童話的故事 一 個 顛 覆 的 童 話 故 事  王 子 變 青 蛙 ……
童話的開始 天瑜嚮往童話故事『青蛙王子』,為面對王子的剎那感動,不過她也認為要親吻青蛙是件極度噁心的事,即使是在夢中………
自小受到繼母金枝的薰陶,加上亡父的債務纏身,天瑜早早明白錢的重要,『持家需要儉,賺錢要耍賤』。不過此刻,對天瑜最重要的一件事,就是參加為死去的母親平反名譽的音樂會,所以必須穿上村裏最美的衣服出席。這件最美的衣服就在村裏思夢嬌服裝店的櫥窗裏,不過天瑜沒錢買。
均昊是Senwell飯店集團上任不久的總經理,自小與生俱來的氣勢令均昊對許多事情固然能做出果斷的決定,從小就在他家長大的孤女芸熙,他認為芸熙長大後,就是他的新娘。
對於一起長大的子騫,均昊對於子騫事事無所謂的態度,與其說感冒,不如說是頭痛,就拿觀美飯店的老闆唐順明的事來說,均昊要他擺平,別讓唐順明為了觀美飯店及名下土地經營轉手而鬧事,子騫卻說到讓唐順明去跳樓,最後他為了親自處理好這件事,還得跑一趟觀美漁村,豈料芸熙竟在這時反對與他訂婚。
在這同時,子騫正沉默地聽著芸熙說著內心事,明白芸熙拒絕均昊只是暫時,目的是為了要均昊明白她的心,然而真正懂芸熙的心是子騫,子騫不知道,他想一直壓抑到永遠,卻又矛盾地希望有一天芸熙會接受他……
遇上百分之百的冷血王子
為了爭取文化祭的獎金好買下思夢嬌櫥窗內那件最美的衣服,天瑜可是卯足了勁,拉著正哲扛神轎下海,然而天不從人願,該死的腳竟然抽筋了,連動都無法動,眼看就快要淹死了。
快艇上的均昊在前一天才在熱氣球上向芸熙求婚,但是天公不作美,竟在緊要關頭鑽戒竟然落海,此時單獨在快艇上見有人遇難,自是想也不想地投水救人,怎知救上來的天瑜,手上的鑽戒正是他遺失的,原來那是前一天天瑜在沙灘上撿到,以為是玻璃做的假鑽戒,戴在手上只為好玩,卻忘了拿下來。
兩人為了戒指爭執間同時落海。他原本不打算救天瑜的,但眼看天瑜已在水中失去意識,只有再次救她,然而他救人一命的人工呼吸竟被天瑜當做強吻的手段。
完全不知道均昊身份的天瑜,根本不曉得站在眼前的,是一位王子,更不知道均昊姓什名誰了。她只知道眼前的男人是個只會用猝不及防的方法搶走她初吻的色狼。
 音樂會的奇蹟 與 訂婚宴的悲劇均昊一回到飯店就面對常務董事張義正對觀美案的質問,不過應付這種事,他向來游刃有餘。再說第二天就是他與芸熙訂婚的日子,對於張義正的無理取鬧,他表現寬容。此時Senwell總經理的訂婚宴是整座飯店忙碌的重心,負責公關行銷的子騫自然也責任重大,不過好友阿健可不這麼想。阿健是街頭混混,但受到子騫影響才重新做人,視子騫為今生大哥,並瞞著子騫偷偷計畫。
當天晚上,芸熙在均昊車上發現一張音樂會邀請卡,指名是給天瑜。看到那張邀請卡,均昊這才明白天瑜所謂要參加一場重要音樂會並非捏造。在芸熙的建議下,均昊命特助大偉帶天瑜去買一件適合出席音樂會的衣服。
均昊離開觀美飯店前,唐順明再次為了飯店求均昊再給他還錢的機會,但均昊決絕的態度令他發狂地想要均昊受傷。不過,唐順明萬萬沒想到,真正把均昊撞昏的人不是他,而是一部計程車,司機不是別人,正是阿健。唐順明眼看著駕駛計程車的陌生人載走均昊,一番天人交戰後,決定什麼都不說地回觀美漁村。
音樂會順利的落幕,天瑜不但為母親領到了表揚獎章,還在眾人面前表達了對繼母金枝的感謝,令接到電話的金枝感動不已,決定跟人家借小貨車拉著正哲,前去音樂會接天瑜,一起回家。天瑜自是喜出望外,開著車,滿足地載著金枝與正哲回家,卻沒想到在路上竟然撞倒了自路邊閃出的均昊。
原來均昊被撞昏後,坐在計程車後面,就在車子行路間,醒了過來,與開車的阿健發生扭打,車子撞破圍欄掉下海裏,料想是凶多吉少,沒想到均昊大難不死,好不容易回到岸上,向來車求救,卻被天瑜撞倒。
一段愛與童話的故事就此展開…。
主要演員介紹:
單均昊(明道 飾)
二十八歲。Senwell飯店集團董事長的獨生子,身為總經理。個性積極、做事果決、但因獨斷專制的作風,惹得許多人對他反感,為集團的接班人,視不切實際、沒有頭腦、平凡、庸碌的人為阻礙社會進步的人渣。在他的世界裏,沒有柔情與同情,認為被裁員的、街頭流浪漢、乞丐、低下階層的勞工,都是因為他們不努力、懶惰,才會導致人生的失敗。 均昊在一次意外中被天瑜救起,失去記憶的他在天瑜恐嚇與欺騙下,變成偷渡客。在純樸的漁村生活下,加上天瑜與金枝的打壓,從此個性有了一百八十度的大轉變,變得懂得如何去體諒他人、具溫柔與同情心,他們並給他取了一個新的名字:「茼蒿」。然而均昊離開漁村恢復記憶後,又回到從前強勢的個性,並忘了與天瑜的記憶,準備與芸熙結婚,同時極盡羞辱天瑜,不願相信自己曾愛上過天瑜。
徐子騫(王紹偉 飾) 二十九歲。Senwell飯店集團的形象創作總監,同時負責公關部門。有著不輸給均昊的管理才能與均昊所沒有的創意天份。平易近人,不拘小節。他的中心思想是與其掀起戰爭,不如面對和平。所以任何事只要均昊嶄露頭角,他便退到一旁,放棄競爭,包括芸熙在內。但是寄人籬下與父親當年成謎的死因造成他心裏揮之不去的陰影,成為個性上不定時炸彈,造成日後與均昊關係的絕決與對立。父親徐悅與單耀榮一起聯手打造Senwell旅館起家,但父親卻在他十歲時因一場瓦斯爆炸過世,母親變成植物人。十歲被接回單家,成年後離開。由於當年母親簽了一紙股權讓渡書給了單家,此舉令子騫一無所有,母親簽字的原因成謎,令子騫無法不懷疑當年單耀榮的居心,然而單家視他如己出的養育之恩令他無法漠視。所以面對單家的每個人,子騫可說是又愛又恨。一直以來,芸熙就是他內心的最愛,最痛苦的莫過於眼見芸熙成為均昊的妻子,但他從未有過非份之想,直到均昊失蹤,他成了芸熙的依靠。但是當均昊回來時,他世界的平衡再次受到破壞,眼見芸熙為均昊與天瑜的三角關係所苦,為了成全芸熙與均昊,他主動追求天瑜,卻沒想到勾起了另個三角關係。 
葉天瑜(陳喬恩 飾)二十三歲。漁村雜貨兼瓦斯行陳金枝收養的女兒,個性活潑、舉止有些粗枝大葉,腦筋動得快,聰明伶俐,力氣大,為錢能夠睜眼說瞎話,擁有實際性格與精明頭腦的她,從小在漁村長大,不曾離開。父親是國文老師,生前為醫治天瑜母的癌症醫藥費,在學校倒會欠債,逃離台北,來到漁村,認識金枝,兩人在一起。天瑜從小受討債者時常上門要錢的影響,使得天瑜把錢看得很重,所以她最大的夢想便是找個金主過著有錢生活。因為參加生母的音樂紀念會,於回家途中,意外撞上單均昊,匆忙中帶均昊逃離現場。均昊清醒後失去記憶,天瑜與家人連合騙他為大陸工,讓他留在雜貨店工作。然而隨著時間的過去,眼見失憶的均昊少了失憶前的倨傲,多了幾分對人的真心,不知不覺中對均昊產生情愫,就在兩情相悅時,均昊恢復記憶了。眼見恢復記憶的均昊完全不記得兩人的愛情,她要如何喚醒均昊愛的記憶,搶救與均昊之間的愛情呢?
范芸熙(趙虹喬 飾)二十三歲,單均昊的未婚妻。從小被父母遺棄在Senwell飯店,被均昊撿到帶回家中,受到單耀榮與江采月扶養長大。從小與均昊和子騫一起長大,以均昊的新娘被培育著,應對進退恰如其分,卻不奢糜驕縱,其實很理性與堅強,對於愛情是死心踏地的習慣事事順從均昊。任何人,包括均昊在內,都會認為芸熙是均昊最相配的女人,雖然渴望獨立,但也喜歡被均昊寵愛。雖然如此,她十分清楚,只有子騫最瞭解她的個性,面對子騫的感情,她無法接受,但是子騫對她的溫柔與體貼卻又讓她無法拒絕。不過她很清楚,只有均昊才是她生命中屹立不搖的大樹。在失去均昊的期間,眼見子騫不求回報的付出,正決定接受子騫的感情時,均昊回來了。原以為她的世界從此恢復原來的平靜,豈知卻是風雨飄搖的開始。
李大偉(黃玉榮 飾)二十六歲。單均昊的特助兼學弟。是均昊信任的伙伴,為人正直、認真,較和善,每次都會與均昊太過獨斷的意見相左,但最後還是屈服均昊,並給予協助,但也會提出良心建議,而均昊一有不愉快和難解的事情,第一個也會去找他商量,是均昊唯一的朋友。
取於台灣電視事業股份有限公司



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郭泓志球太猛 主審告訴捕手:投滑球記得通知一聲
道奇隊台灣左投郭泓志5日與響尾蛇的比賽表現威猛,中繼2局被敲1安打、K掉6名打者,拿下本季第三勝;此役小小郭最快球速達96英哩(約154公里),球威十足,讓響尾蛇打者一籌莫展。道奇捕手艾利斯(AJ Ellis)還表示,「主審跟我說,這傢伙球太猛,如果要投滑球,記得先跟我說一聲。」 郭泓志本季迄今3勝1敗,拿到12個中繼點、2救援,26.1局飆出36K,防禦率1.03;本季他面對左打,30打數都沒有被擊出安打、並三振16次,儼然是明星級身手。
艾利斯對小小郭的投球非常讚賞,他說,「郭泓志讓響尾蛇打者痛苦不堪;這是我在大聯盟蹲捕以來最棒的兩局,他的球路非常刁鑽」;艾利斯還透露,「主審甚至說,這傢伙的球太猛了,如果他要投滑球,記得先跟我說一聲。」 資料來源: http://www.nownews.com/2010/07/07/341-2623098.htm
球質有尾勁  對一位投手是非常重要的
光有球速而沒有尾勁  球很容易被打的很遠 
有尾勁的球就非常難打 加油!郭泓志
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!RbQZwB6BA0_kN1KWPGqWOQ
--希望大家能多來參觀!~

 

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預防暈車船的七個小竅門
2.飲食不宜過飽,束緊腰帶,減少腹中臟器的震動,亦有助于減輕症狀。
3.將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞。也可將姜片貼在肚臍上,用傷濕止痛膏固定最好。
4.乘車前1小時左右,將新鮮橘皮對準兩鼻孔擠壓,吸入噴射出的帶芳香味的油霧。
5.將風油精搽于太陽穴,亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處,並用傷濕止痛膏覆蓋。
6.乘車前喝一杯加醋的溫開水。
7.乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處


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新化林場
台南新化林場附近有很多小丘陵地,很適合當地人運動爬山,身為高雄人的我,每次春節
左右林場都會在電視上打廣告搶生意,因此今天決定走一趟瞧瞧.
林場大門
園區有種植一些花卉,過年期間會引進鬱金香招攬客人.
也有販賣一些農產品
園區內有條登山步道,到達三等三角點.
三角點旁涼亭休息吃午餐
這種地方來一次已足夠

 

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竹坑溪步道的龍宮瀑布
這幾年常往瑞里跑,瑞里的空氣風景深深吸引我,但從未到龍宮瀑布,是由一位中鋼的朋友
介紹得知,因此早早就與財哥排假約中鋼友人一同前往.
聽說從162甲可由36.5K及30K處進入,我們是由30K進入,單程只要30分即可到達龍宮瀑
布,此段路較平坦好走老少閒宜,一般遊客都由此處進入在走回頭,如多輛車出遊不想走回
頭路,想多逛一逛竹坑溪步道,可在30K與36.5K各放部車接泊,我們是原路折返停車處,下
次有機會再嘗試.
30K停車處小販
開始竹坑溪步道之旅
這邊也有小販在賣飲料,中鋼友人交關了兩瓶百香果汁.
財哥賢伉儷
別怕,這樣的爬坡不多.
遠處已可見到龍宮瀑布的倩影
竹坑溪步道橋皆有編號
多層小水瀑
遠望龍宮瀑布
沿途山壁多層瀑布
轉到龍宮瀑布前歇歇腳喘口氣
前方右轉進入龍宮瀑布,直走即36.5K入口.
沿著山璧下方前進
今天水量蠻壯觀的
人群在瀑布旁顯得很渺小
瀑布正下方有椅子可休息,下次別忘帶茶具泡壺高山茶,天然瀑布水可能會較甘甜.

 

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大掃除外+血拼
今天一早醒來便開始
整理我的房間 嗯~好多垃圾ㄚ
有很多東西捨不的丟
但不丟又不行
唉~兩難阿!!
最後還是捨不得丟  留了下來 = ___________=
忽然發現有好多小小瑜的相關報導ㄋ
之前都沒整理 花了一點時間整理
呼~整理好了 (這才一部份 而已什麼整理好了!!)
我是說小小瑜相關報導又不是說房間
嗯~接下來就開始著手 (左手?跟整理房間有什麼關係?)
= ___= ||| 沒有關係!
我要開始整理我的房間了啦!!
哇哈哈哈~~我老媽都說我的房間像被亂槍掃射一樣
沒有一樣是整齊的書也亂丟
連衣服也一樣
哈~男生麻!!不亂就不叫男生了 ( 最好是= = 懶就說麻!! 還找藉口)
><
後來看看客廳的水族箱 哇~好髒
魚都感覺不快樂  也幫魚過新年吧!!
幫魚換新水? (魚也有領薪水ㄚ?)=_________= .......
是換乾淨的水啦!! ><
花了滿久時間清洗 大概是魚兒太興奮
一直跳出來 別鬧了  好像小小瑜的鬧鬧!! ^^Y
呵呵~~~~~
看著魚兒在水裡游 感覺好幸福很高興的樣子~~~
辛苦是值得的
在來接下來繼續整理我的房間
可見房間有多亂
接下來換書的部份
買太多書了  書櫃擺不下了@@
暫時先放地上囉!!
CD 遭糕快沒有地方放了
哈~還是維持原狀 吧!反正也沒地方擺了 呵呵~~
呀呼~~終於整理完成
逛街去  跑到士林夜市 就在我家附近^^
走低調風格 繼續帶著帽子
出門 GO~~~~~~~~
買了幾件衣服 真的很便宜
還有幾個配件
不過也這樣花了2000元>< 大失血
本來還想買件褲子的說 後來想想改天再來買吧!
要省一點  就這樣晃了一下  看到轉蛋機 唉約!手又養了
又花了100元轉蛋@@
ㄜ...水煎包  炸雞排  滷肉飯  珍珠奶茶 ..
愛玉冰...
克制一點晚餐有好料的  克制一點....救命ㄚ
快離開現場  受不了了 ><
哇~不早了4:30
快~回家 還要幫忙用晚餐  肚子餓了@@
還要看小小瑜節目ㄋ
回到家看到我的戰利品
嗯~哈哈哈 ~~衣服又亂丟了有整理跟沒整理一樣^^
 


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減肥運動的5大錯誤觀念
1 運動減肥效果不佳?平均60公斤的女性,跑步20分鐘約消耗170卡,而170卡的熱量只要喝一杯奶茶就全補回來了,表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過,運動後的6~8小時內,因運動提升的代謝率每小時將可再消耗20~30卡的熱量,也就是說一天可多消耗120~240卡。2 運動一定要流汗?運動時會不會流汗和個人的身體狀況、週遭環境有關,並不表示汗流得愈多,愈有瘦身效果。不過,如果運動卻沒有流汗、心跳加速等生理反應,代表運動強度或運動時間不足,尚未達到燃燒脂肪的標準,自然瘦身效果不佳。3 運動只會產生肌肉?運動的確會鍛鍊肌肉,不過,要達到健美先生的程度,恐怕只有男性才有這個福氣。因為女性缺乏一種稱為「睪固酮」的男性荷爾蒙,無法練就一身結實肌肉,至於健美小姐們的結實肌肉,則是經過嚴格訓練,一般人普遍缺乏運動,並不容易達到這種程度。4 局部運動就能消除局部脂肪?有氧運動才能燃燒脂肪,局部的肌力運動是加強局部肌肉的鍛鍊,二者不能混為一談,最好的方法是將運動分成二階段,先進行20~30分鐘的有氧運動燃脂,再進行10~20分鐘的肌力運動加強局部鍛鍊。5 偶爾運動就能減肥?雖然只要運動都會消耗熱量,不過,偶爾運動一次的效果絕對比不上長期運動來得好。久未運動,又突然從事劇烈運動後,身體會感覺疲勞、肌肉痠痛,容易令人心生 惰性而放棄。況且,時間短、爆發力強的運動,消耗的是體內的蛋白質,只有持續20分鐘以上的運動,才能夠燃燒脂肪。因此,下次做運動時,至少要達到20分 鐘哦!


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嘉義縣水上鄉100年「自強盃」桌球比賽實施辦法
嘉義縣水上鄉100年「自強盃」桌球比賽實施辦法
一、主 旨:為配合政府提倡全民運動,提供正當娛樂,提高桌球水準。
二、指導單位:行政院體育委員會、嘉義縣政府、救國團嘉義團委會。
三、主辦單位:救國團水上鄉團委會、嘉義縣水上鄉體育會。
四、承辦單位:救國團水上鄉團委會、水上國中。
五、協辦單位:水上鄉公所、水上鄉代表會、水上鄉農會、水上鄉民眾服務社、嘉義縣體育會桌球委員會、嘉義地區救國團之友聯誼會、合作金庫商業銀行嘉義分行、南嘉義分行、東嘉義分行、朴子分行、北朴子分行、嘉南區債權管理中心、嘉義市銀行員職業工會、嘉義市各銀行、嘉義縣警察局水上分局、嘉聯實業股份有限公司、嘉義縣水上鄉靖和三鎮社區發展協會運動小聯盟、南靖社區桌球社、劉敬祥縣議員服務處、林寶瓶縣議員服務處、詹家甄縣議員服務處。
六、  比賽日期:中華民國100年8月7日上午8時至下午5時止。
七、  比賽組別:(一)團體組:每隊(男、女)以報名10人為限,採三單打、二雙打,球員不能重覆比賽。
八、  比賽制度:視報名人數(隊)多寡決定賽制。
九、  比賽規則:依照中華民國桌球協會審定之現行桌球規則。
十、  參加資格:凡嘉義縣之鄉民及機關團體均可自由組隊報名參加、或本主辦單位邀請之球隊(球隊自行保險)。
十一、  報名地點:(一)、嘉義縣水上鄉體育會常務監事 林國柱 先生傳真:05-2255461。
(二)、嘉義縣水上鄉體育會總幹事吳 文安 先生。
(水上鄉三鎮村南靖車站50號 ,傳真:2600606、0910835745。)
(三)、救國團水上鄉團委會總幹事 黃麗華 小姐。
(水上鄉水上村正義路220巷62號0918511190)E-mail:shuishangcyc@yahoo.com.tw
十二、  報名時間:自即日起至100年7月28日止。
十三、  比賽地點:水上國中活動中心。
十四、  球隊抽籤會議:訂於100年7月30日(星期六下午四時),假水上國中活動中心抽籤,未出席之球隊由主辦單位代抽。
十五、  獎勵:團體組前4名頒發獎盃、獎品,第5-8名頒發獎品以資鼓勵,午餐由大會提供。
十六、  本辦法如有未盡事宜,得由主辦單位修正之。
 


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楊梅 工業廠房出租 可工廠登記
楊梅工業RC廠房出租

土地560坪.建物使用面積650坪.

月租金24萬.可工廠登記



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新年快樂~
新年你在做什麼呢..............
出去玩了嗎?........
在無聊的跨年之後....
我賴了一天,一直到晚上才到大賣場去補充接下來三天我所需的零食..............
今天,我終於決定,把我用了多年的馬克杯淘汰掉....(當然,得趁媽媽睡午覺時)....
2008的最後一天,讓我很難過...
因為我的寶貝之一....
枘枘鐘壞了....
這個每天陪著我的時鐘不動了....
舊的不去,新的不來嗎?....
得在去找一個來替換了..........
當我在找新的馬克杯時....
意外的(其實是遺忘了)發現....
原來我在瑞士買了一個馬克杯....
那就用它吧....
真的還不錯看勒....
你覺得呢...
上面有瑞士各個聯邦成員的標誌喔....
我還發現一些好久不見的東西(大概買回來之後就沒用過,直接被我收起來的)
讓我獨自去回味一下....
各位...新年快樂........

 

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A380空中巴士餐廳
之前去過護士制服店之後
今天要介紹"空中小姐制服店"特色餐廳喔
位於公館汀洲路三段上
門口還有人型立牌可以一起合照
裡面人山人海
整齊的菜單擺設
還有模有樣的..整點還會有廣播喔...感覺就像搭飛機
還有機上服務的手推車(綠色)
頭等艙嗎?
這些就是服務的"空姐"跟"空少"
牆上還有各國時刻
有藝人簽名
這時候偷拍空中小姐...發現有個人好面熟..
把她招呼過來...(對不起我的爛相機拍的.. 沒有防手震~><~~)
真是個貨真價實的空姐啊!!
還會陪客人娛樂 ..隔壁那桌被逗的好樂~~
原來是劉婷喔~在櫃檯有空還會做鬼臉...我也去當當機長過過癮囉...
餐點部份就不介紹了~網路上有很詳細介紹囉~
最後讓 裝可愛jason露露臉..很特別的甜點哈~給客人滿滿的笑容..至少用餐愉快!!
用餐一定要先預約喔
不然要排隊等一小時....
大家都說"劉婷認真工作的樣子最美"婷妹~好好加油囉!

 

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產品專區 - 鐘樓怪頭
每次進 Switchcraft 黑色環氧樹脂塗層 RCA 頭時,總會有一些套筒塗層較厚,看起來沒那麼漂亮,不過絕緣效果卻很好,或許是拜老外豪氣噴塗之賜吧 ! 參考下圖,有沒有像鐘樓怪人一樣,醜醜外觀下,有著一顆美好溫柔善良的心:
替他蒙上面罩以後,就跟一般沒兩樣啦,參考下圖,哎呀,別再笑版主的製作功力差了,這就是為什麼只提供套件的原因啦:
這樣的「鐘樓怪頭」版主留下自用為主,如果您不介意外觀,或者可以用您甚佳的功力將他美化,也可以參考下面的組合:<除了套筒噴塗以外,其餘均與一般品相同>
「鐘樓怪頭」(黑色長筒)x 4 pcs + Belden 83264 x 2 m + Kester 焊錫 x 1 m e 530 元(含掛號郵寄)
「鐘樓怪頭」(黑色長筒鍍金)x 4 pcs + Belden 83264 x 2 m + Kester 焊錫 x 1 m e 700 元(含掛號郵寄)
數量不多(已經賠售,敬請高抬貴手,勿再議價,謝謝您),為免賣超,及避免您資料外洩,訂購請以 mail :hajazzing@gmail.com 聯繫。文章撤下之時,代表「鐘樓怪頭」缺貨,要等下一批了,如果還有的話。

 

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今生,緣未了
今生,緣未了
Afterwards《花樣年華》臺灣名攝影師李屏賓掌鏡,打造奇幻飄渺浪漫氛圍,原著小說超過17個國家登上排行榜冠軍,感動全球書迷。2009金馬影展口碑絕讚影迷話題大片!八歲那年,納森經歷了一次畢生難忘的瀕死體驗...。為了拯救一個小女孩,納森在鬼門關前徘徊,卻又奇蹟似地重返人間! 20多年後,納森成了事業如日中天的紐約律師,自認生活不虞匱乏,
直到他遇見了神秘的醫師凱,告知其將不久人世的預言,原本對此嗤之以鼻的納森漸漸被之後所發生的異象給震懾,而他又將如何把握這最後的人生片段,挽救他與前妻間破碎的摯情?而他也終將理解上帝讓他當年從鬼門關帶回人間的原因。http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=3493



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第28屆香港金像獎得獎名單~黑馬倍出唷
第28屆香港金像獎
最佳影片:葉問 最佳導演:許鞍華(天水圍的日與夜) 最佳男主角:張家輝(證人) 最佳女主角:鮑起靜(天水圍的日與夜) 最佳男配角:廖啟智(證人) 最佳女配角:陳麗雲(天水圍的日與夜) 最佳新人演員:徐嬌(長江7號)
葉問不負眾望獲得了最佳影片,為香港動作電影又注了一劑強心針..實至名規
原本被看好的(赤壁)與梁朝偉&甄子丹竟在本屆被打落,最值得稱讚的黑馬就是張家輝(證人)飾演有眼疾的古惑仔殺手,戲中追殺人的凶狠眼神及對待癱瘓妻子的柔情演技終於在本屆脫穎而出..
張家輝從影來大多飾演配角(綠葉),喜劇 黑幫電影 等多項類型電影都有參演..一直委於一線影星的身後,此次於(證人)的表現刷新了許多評審及觀眾的眼睛;在大瑩幕張家輝的演出下,大家也看出了一個綠葉演員的執著跟努力...
張家輝..新科影帝 ...恭囍...

 

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